Gimnasia para personas mayores
Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea.
Aunque cualquier actividad física que mantenga a un adulto mayor con buena salud, le divierta y le motive, va a resultar beneficiosa.
Ciertos tipos de ejercicios son más recomendables cuando superamos los 60 años, es necesario realizar trabajo de fuerza para evitar la pérdida de tejido muscular.
Teniendo en cuenta las recomendaciones de los profesionales de la salud y del ejercicio físico, se puede idear una rutina general para las personas que superan los 60 años.
Sin embargo, antes de empezar recuerda que debes consultar con tu médico si la puedes realizar teniendo en cuenta tu capacidad y estado de salud. lo ideal es contar con el asesoramiento de un entrenador personal.
Para conocer las rutinas de ejercicios te dejamos el siguiente enlace:
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