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Natación y Adultos Mayores
Una de las actividades físicas más recomendadas para las personas mayores es la natación. Son grandes las ventajas que reporta y muy pocos los riesgos que implica.
Lo más conveniente es ponerse en manos de un especialista que indicará la práctica más adecuada para cada caso o para una dolencia en concreto. Los huesos, articulaciones y músculos se liberan de la compresión y la tensión a la que están sometidos bajo el efecto de la gravedad.
Algunos de los beneficios de nadar es que, cuando la musculatura se distiende y las articulaciones se relajan y descomprimen, se alivia el dolor y la inflamación, baja la frecuencia cardiaca y se reduce el esfuerzo exigido al corazón.
La posición adoptada puede facilitar la circulación sanguínea. Se recomienda nadar al menos dos veces por semana.
Si deseas conocer más información sobre la importancia de nadar, te dejamos el siguiente enlace:
https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/79-para-mayores/932-natacion-para-mayores.html
Cortesía de funadaciondelcorazon.com
